腸活とは？
腸を整えることで、ダイエット、美肌、メンタルヘルス、
免疫力アップによる未病対策など健康で豊かな生活を送るために
必要な様々な体の機能を改善していくことを『腸活』といいます。
そんな腸を整えるには、善玉菌を増やす事だと言われています、
善玉菌を多く含む物が発酵食品で甘酒・糠漬け・味噌・納豆などが代表的ですね☺️
それらを取り入れながら、適度な運動もして運動により腸の動きを活発にすることで活性化されます。
去年は運動をすると言いながらコロナでジムに通えず😭気づけば体重が…
今月から週一でトレーニング始めます。
と言うことで、フルーツ甘酒プロテイン始めました（笑）